Más sueño REM se relaciona con menor riesgo de 83 enfermedades, según estudio

Dormir bien no parece depender únicamente de cuántas horas pasamos en la cama. La cantidad de tiempo que permanecemos en determinadas fases del sueño también podría estar relacionada con nuestra salud a largo plazo.

Una investigación publicada en PLOS Medicine analizó los patrones de sueño de 95 mil 559 participantes del UK Biobank y encontró que una mayor cantidad de sueño REM estuvo asociada con un menor riesgo de desarrollar 83 enfermedades .

Los resultados también apuntan a la importancia del sueño profundo, la regularidad del descanso y la duración total de cada noche.

¿Qué encontraron sobre el sueño REM?

Para realizar el estudio, los participantes utilizaron durante siete días y noches consecutivos acelerómetros colocados en la muñeca.

Los investigadores procesaron esa información mediante un algoritmo de aprendizaje profundo que permitió estimar distintas características del descanso, entre ellas:

sueño profundo y ligero;

duración total del sueño;

irregularidad entre una noche y otra, y